7 cách phòng bệnh hiệu quả khi đi du lịch

7 cách phòng bệnh hiệu quả khi đi du lịch

Bệnh tật, đau ốm hay những cơn nhức mỏi, uể oải sẽ làm chuyến du lịch của bạn gần như sụp đổ. Sau chuyến bay của bạn, hãy làm theo một số hướng dẫn hữu ích dưới đây để nói “No” với những virut, ký sinh trùng hay những căn bệnh tiềm ẩn nhé!

Nên uống nước đóng chai có thương hiệu

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tìm thấy một nguồn nước sạch cho cơ thể của mình sau chuyến bay, điều đó là thực sự quan trọng khi cơ thể bạn đang mất nước là cơ hội cho những căn bệnh phát sinh. Một sự lựa chọn tốt nhất là sử dụng nước uống đóng chai thay vì sử dụng nguồn nước địa phương khi bạn không chắc chắn về nó. Tuy nhiên đôi lúc bạn sẽ gặp phải những loại nước đóng chai tái chế và có thể tìm ẩn nhiều nguy cơ xấu, vì thế hãy xem xét một chút về thương hiệu của nó để đảm bảo rằng nó là tốt cho bạn.

Đảm bảo giấc ngủ

Giấc ngủ là một vũ khí hiệu quả nhất để chống lại bệnh tật, hay tấn công chúng khi bạn đã bị nhiễm bệnh, trên thực tế sau một chuyến du lịch dài cơ thể bạn luôn cần một giấc ngủ đảm bảo thay vì dành khoảng thời gian đó cho những quán bar hay những hoạt động thâu đêm suốt sáng. Hãy luôn nhớ rằng bạn có cả tuần lễ hoặc hơn cho chuyến đi của mình và đảm bảo rằng sáng hôm sau bạn vẫn có thể bước ra khỏi chiếc giường của mình và bắt đầu khám phá vùng đất mới.

Rửa tay trước khi ăn và tránh thức ăn bẩn

Tiêu chảy và các chứng bệnh về tiêu hóa luôn tiềm ẩn trong những chuyến du lịch của bạn, ai cũng biết việc rửa tay trước khi ăn là cần thiết nhưng đôi lúc bạn có thể quên nó trong những toan tính về chuyến du lịch. Thức ăn cũng cực kỳ quan trọng, xem xét và chọn những thức ăn thực sự tốt cho cơ thể tránh những thực phẩm bẩn sẽ tăng thêm sức chiến đấu của cơ thể bạn với những căn bệnh.

Có thể trong một chuyến đi dài bạn sẽ gặp một vài vấn đề về tiêu hóa dù đã ăn uống cẩn thận, tuy nhiên nếu bạn không đảm bảo điều đó có thể bạn sẽ gặp nhiều vấn đề rắc rối hơn, một mẹo nhỏ là hãy quan sát sự lựa chọn của người dân địa phương và không ăn những đồ ăn không đảm bảo vệ sinh.

Tránh bị muỗi đốt

Sốt rét, sốt xuất huyết là căn bệnh truyền nhiễm tiềm ẩn mọi nơi trên thế giới, nó có thể phá tan mọi kế hoạch và chuyến du lịch của bạn và khiến bạn muốn quay trở về nhà ngay lập tức. Các bác sĩ khuyên rằng, việc hiệu quả nhất để tránh căn bệnh này là tránh bị muỗi đốt bằng cách thiết thực nhất là ngủ trong mùng. Đặc biệt với các chuyến dã ngoại ngoài trời hay trong rừng,… hãy đảm bảo bạn luôn đem theo mùng và có thể là một số loại kem chống muỗi đốt, nó thực sự hữu ích cho chuyến du lịch của bạn.

Không ăn quá nhiều thức ăn lạ

Thưởng thức các loại thực phẩm địa phương, các món ăn mới, đặc sản tại nơi bạn đến là một điều tuyệt vời trong du lịch, tuy nhiên cơ thể bạn có thể sẽ từ chối chúng nếu bạn sử dụng quá nhiều. Ví dụ hằng ngày bạn thường ăn nhiều rau và hoa quả, nhưng trong chuyến du lịch lại ăn quá nhiều thịt nướng, nó có thể gây ra chứng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, đau bao tử,… Đặc biệt nếu bạn không có một hệ tiêu hóa tốt nên để cơ thể quen dần với thức ăn lạ trước khi ăn chúng đến no căng bụng nhé!

Giữ ấm cơ thể hay tránh nắng

Tùy vào thời tiết tại địa điểm bạn bay tới hãy chắc chắn rằng luôn giữ cơ thể đủ ấm hoặc tránh ánh nắng mặt trời. Ví dụ bạn có một chuyến bay đến Hà Nội vào mùa đông thì việc mang theo một chiếc áo ấm, khăn choàng cổ, bao tay là thực sự cần thiết. Hay bạn có chuyến bay đến Nha Trang vào mùa hè này thì đừng quên mang theo kem chống nắng để thỏa sức chơi đùa với biển nhé.

Hỏi ý kiến bác sĩ khi cần

Nếu không may trong chuyến du lịch của mình, bạn mắc một căn bệnh có dấu hiệu lạ, hay cảm thấy cơ thể suy nhược đột biến, thì đến gặp bác sĩ tư vấn là điều cần thiết. Nó không chỉ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn mà còn đảm bảo rằng bạn đang đủ sức để chinh chiến suốt những ngày còn lại trong chuyến du lịch của mình.